Каждый день мы поддаемся влиянию разных факторов. Мы обсуждаем разные проблемы, и каждая из них каким-то образом нас касается. Какие-то дискуссии нас привлекают, другие – отталкивают, при обсуждении некоторых из них – мы проявляем интерес и оживленность, другие – заставляют нас взгрустнуть и призадуматься. Мы познаем разнообразные переживания и ощущения, которые позволяют нам лучше понять себя, свою суть.
В психологии есть такие понятия как чувства и эмоции. На первый взгляд нам кажется, что это одно и то же. Но все же это два разные понятия. Эти два термина дифференцируются по степени глубины и длительности переживания. Соответственно, мы можем определить, что эмоции привязаны к конкретной ситуации и показывают наше отношение только к определенному предмету или событию. Чувства же имеют более длительный и глубокий характер.
Эмоции можно условно разделить на волевые и инертные. К волевым отнесем прилив сил, энергии, активность, оживление. Инертные же проявляются через подавленность, упадок сил, апатичность. Но это деление абсолютно условное. Поскольку разные люди реагируют по-разному на одинаковые ситуации. У одних людей определенная ситуация вызовет активность, у других – полную растерянность и смятение.
Все люди испытывают разные эмоции, и это зависит от степени восприятия действительности. Животные тоже имеют эмоции, которые зависят от того насколько удовлетворены их потребности. Человек же имеет потребность в общении с другими людьми и культурами, соответственно, его эмоциональная сфера более разнообразна.
Эмоции, как и чувства, могут быть позитивными и негативными. К сожалению, мы так часто испытываем негативные эмоции и чувства, что существует реальная потребность самосовершенствоваться и научиться управлять эмоциями. Это сможет улучшить нашу жизнь и жизнь людей, которые вокруг нас.
Как же защитить себя от воздействия негативных эмоций? Некоторые направления в психологии рекомендуют не прятать негатив в себе, не подавлять негативные ощущения, а «выбрасывать» их, избавляться от них через активные занятия каким-нибудь видом спорта. А как приумножить позитивные эмоции? Прежде всего займитесь собой, подарите себе приятные часы общения с семьей, друзьями, отдохните на природе, обратите внимание на длительность сна, на качество питания. Займитесь шопингом и подарите себе приятную вещицу. Радуйте себя, балуйте, любите! Научитесь любить себя и тогда вы сумеете любить других. А когда в сердце живет любовь, то и жить легче и приятнее.
