Жизнь современного человека динамична, насыщена событиями и часто непредсказуема. Мы постоянно спешим. Такой темп, часто приводит к стрессам, усталости, а иногда даже к депрессиям. А ведь все мы хотим быть радостными и счастливыми, и получать удовольствие от жизни.
В течение дня происходят различные события, которые вызывают наши эмоциональные реакции. Не всегда получается реализовать и пережить те эмоции, которые нас переполняют. Причиной этому может быть внутренняя защита, которая не дает проявляться некоторым эмоциям. В результате может возникнуть определенный эмоциональный груз, который не позволяет радоваться жизни. Поэтому вопрос выражения наших эмоций является важным и актуальным. Одним из методов, который помогает выражать эмоции, выступает арт-терапия.
Арт-терапия использует для выражения эмоций художественные и творческие приемы. Данная методика является одним из инструментов, которые используют психологи для работы со своими клиентами. С помощью рисования, лепки, музыки и т.д. человек может выразить те эмоции, которые не получается выразить с помощью слов. Данная методика способствует внутреннему переживанию трудностей и проблем, а также творческому самовыражению. Использование творчества позволяет избегать внутренней защиты и помогает человеку оценивать собственный и окружающий мир более реально. Причем, основной эффект достигается за счет того, что человек не задумывается над происходящим, а просто рисует, лепит и т.д.
Помимо самовыражения, арт-терапия помогает человеку осознать истинные причины внутренних проблем. Данная методика позволяет взглянуть с другой точки зрения на привычный мир. Осознание проблемы является первым этапом на пути к ее решению.
Чтобы арт-терапия была эффективной, ее необходимо использовать на протяжении некоторого периода времени, продолжительность которого зависит от внутреннего состояния. Еще одной частью арт-терапии, кроме творческого процесса, является обсуждение и анализ его результатов. Обсуждение помогает исследовать глубинные причины, выявление которых способствует нормализации внутреннего состояния.
Выражение наших истинных эмоций и переживаний – это первый шаг на пути к реальному открытию своего внутреннего мира. Что в свою очередь помогает человеку жить насыщенной жизнью, наполненной радостными ощущениями и позитивным настроением.
