7 советов, как справиться со стрессом - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

7 советов, как справиться со стрессом - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

7 советов, как справиться со стрессом

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стрессборьбасострессом
1. Цените то, что у вас есть
Призадумайтесь, оцените вашу жизнь, подумайте за что вы должны быть благодарны судьбе. Давно доказано, что люди, которые каждый день вырабатывают в себе привычку «благодарности», всегда находятся в приподнятом настроении, в хорошей физической форме, полны сил и энергии.

2. Никогда не сомневайтесь, все как надо.
Сомнения только подпитывают ваш стресс и беспокойство по поводу будущего события. Перед сдачей диплома или экзамена студенты очень волнуются - их посещают мысли о том, что они могут забыть информацию, или преподаватель их «завалит». А люди, которые умеют владеть собой, знают, что лучше приглушить сомнения.


3. Оставаться положительно настроенными
Хорошие мысли, позитивное настроение – залог нашей победы над стрессом. Наше подсознание и окружающий мир хорошо настроены на наши мысли. Если вы настроены на положительный лад, то вы сами начинаете замечать, как ваши дела начинают идти хорошо, появляется много возможностей для самореализации на работе или творчестве, а идеи просто витают в воздухе! А если настроение плохое, то даже самое маленькое событие вами воспринимается как «большая беда», что больше сводит вас к депрессии, а дела идут все хуже и хуже. Мысль материальна.

4. Отключаться
Методика отключения проста, если вы много работаете, то вы часто испытываете желание хоть на 5 минут расслабиться. А постоянное большое количество дел могут быстро привести к стрессу, поэтому не стоит пренебрегать кратковременным отдыхом. Просто попробуйте приглушить все звуки в офисе, налить себе чашечку чая или кофе и послушать приятную музыку. При этом вспомните прекрасные моменты в прошлом, когда вам было хорошо.

5. Кофеин
Кофеин на нас действует как энергетик. Он способствует выделению адреналина в кровь, то есть обостряет скорее инстинкты, чем разум. Не рекомендуется его пить больше одной чашки утром. А лучше его вовсе заменить травяными чаями. Тогда вы не только проснетесь, но и состояние не забитого инстинктами рационального мышления будет в норме.


6. Спать
Сон - лучшее средство отдохнуть. Какое удовольствие понежиться в выходные в кроватке.. Ммм..…
Во время сна мозг отдыхает и наполняется энергией. Утром вы чувствуете себя свежо и бодро. Но и спать нужно уметь. За 2 часа до сна не кушать тяжелой пищи, выпить чашку чая травяного, и спать в хорошо проветренной комнате. Нормой взрослого человека считается 7-8 часов сна в сутки.

7. Дневник
Научитесь пользоваться дневником. Заведите привычку записывать все, что с вами происходит, и что вы чувствуете при этом. Вечером или утром следующего дня прочтя написанное, проанализируйте всю информацию. Вам легче будет не только строить планы, но и бороться негативными вещами происходящими в жизни.



Мои фотографии на Facebook
пейзажи люди причину справиться аппатия весна путешествие интеллектуальное побороть интуиция интерес какой мелкими птица мир момент шторм грибы рабочий вдохновение Что эмоцции объекты Стоит реально. на то рабочего самим вами. цели.У интерьер Выбирая залив конце иметь это розовая движение позитив Тугур концов фототерапия всякого решение для терапевтическая скачать фото лета фототераия понимание намеченной солнце. зима применить следующие дельфины психологи фотография что зимний руководствуемся настроением Самое душевном белухи виду чем понимает Атыкан портится чувство Прежде середина топорки можно того интерьере выгода начинает долгую дизайн лето начало июль пасмурно. досталась. зеленый определенный картина анимация вашем фотопечать здоровье нужно Амур управлять. короткие управлять Попробуйте графика рябчик своем уверяют накладывает настроение вершине садовые он вновь полевые равновесие но летнее желтые так жизни дальше память саморазвитие провести стрессом приемы акцент которому позитивные красота психология себя кошка депрессия река человек психологияКаждая внешней гармония реальность к автор предстоит историческая В внутренними тем установить происходит профессия справка оформление небосклоне мобильный чтобы непогоды без и жизненный стол ведь море картинок совершенствованием. стресс интеллект позволять акцентом заставки борьба личности области ромашки отчаиваться радоваться фон морские поездка терапия с праздники наступает Хорошо энергия прозрение человека самосовершенствоваться жизнь иногда саморазвития сложно настроениеБывает талант маршрут самопознание талантливый этнотуризм вертолоет стрессоустойчивость мы радость умение ему трудно вертолет стен Бриакан сроки бабочка серо работу же телефон фоторамки цветы необходимостью. чувства Когда дрога душевной она интернета приходит красиво делать влияние мужская творческая логика свидетельства фотографии наверное потребностями картинку интернет трудоемко. морское автомобили над тугур красивые лазарева развитие рябчики собой позитивный пейзаж со гаджеты вполне мысли природы не гору главное Наступает графические сайт апатия становится еще психолог рыбалка шажками. погода стрекоза хорошее страх небо гениальное деятельность молодость мое заставку тайга самый своим пытливую изображение спокойствие поле вдруг ситуации? черная всего творчество фототерапияЮ интерьера пора самосовершенствованиеУ охотское Ведь этот кулики лотос арт обои двигаться засияло душе рыба девайсы терапевтические знаешь сакура такой в шантары когда картинки эмоции стола туризм намного повода. идти отпечаток путь видимого задумываться лучше мыс необходимостью.Каждая плохая если каждого цветущий выбрать семья излучатель впечатления развлекательный тугурский лес эмоций облака августа цели. личность будущее развитии начать эмоциональный обида деревья внезапной каталог дождь касатки чаще развития. животные природа покорить техники тот ромашковое воспоминания офис
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню