Как вернуть себе хорошее настроение? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Как вернуть себе хорошее настроение? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как вернуть себе хорошее настроение?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Бывает же так, что на душе вдруг становится серо и пасмурно. Хорошо еще если знаешь причину внезапной душевной непогоды, но ведь иногда настроение портится без всякого видимого повода. Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не нужно отчаиваться – психологи уверяют, что настроением можно управлять. В конце концов, это намного лучше, чем позволять ему управлять вами. Попробуйте применить следующие приемы, чтобы на вашем душевном небосклоне вновь засияло солнце.

Машина времени. Говорят, время все лечит. Вспомните, какой трагедией была для вас, скажем, двойка на вступительном экзамене в вуз. Но лет через пять друзьям вы об этом рассказывали уже с улыбкой. Впрочем, легко философствовать, когда неприятное событие осталось далеко позади, не правда ли? Однако вместо того чтобы погрязать в отрицательных эмоциях, почему бы не использовать силу воображения и не посмотреть на настоящую ситуацию из будущего.


Классный руководитель ребенка вызвал вас в школу и у вас состоялся не очень душевный разговор? Представьте, что прошел год. Неужели и тогда вы будете ощущать тот же неприятный осадок? Да уже через пару недель это происшествие будет казаться вам настоящим пустяком! Из этого делаем вывод: переживать трудные моменты жизни следует не «здесь и сейчас», а из будущего.

Музыкальная волна. Если настроение в минусе, прислушайтесь к внутренним голосам. О чем ваши мысли, в какой тональности они звучат? Наверняка, подобно испорченной пластинке, вы часами проговариваете грубые слова, услышанные в свой адрес. Например, продавщица в булочной нахамила вам с утра, но и в десять вечера вы продолжаете воспроизводить в памяти неприятный минуты.

Пока эти «голоса» будут звучать у вас в голове, рассчитывать на улучшение испорченного настроения нельзя. Поэтому переключите свой внутренний радиоэфир на музыкальную волну, напевая любую веселую песню: «Где-то на белом свете...» или «А нам все равно, не боимся мы волка и сову...» Полчаса такой музыкальной терапии, как правило, бывает достаточно, чтобы жизнь снова показалась прекрасной.

Составление фоторобота. Эмоции – не просто абстракция, существующая отдельно от нашего тела, напротив, они находят в нем реальное физическое отображение. В следующий раз, когда будете чувствовать подавленность, ответьте себе на такие вопросы: «В какой части тела находится, терзающее меня чувство?», «Какая у него форма, цвет?», «Мягкое оно или твердое?». Предположим, у вас получится нечто вроде: «Обида – тяжелый, черный кирпич, расположенный в груди».


С получившимся «портретом» теперь нужно поработать. Выберите какой-нибудь параметр и поменяйте его. Например, перекрасьте в своем воображении черный цвет в желтый, не торопясь штрих за штрихом. Почувствуйте, как при этом изменяются ваши внутренние ощущения. Этот прием справляется не только с душевной, но и с физической болью. Так, составив фоторобот головной боли и поработав с ним, можно избавиться от неприятных ощущений.

С юмором по жизни. Стараясь вернуть себе хорошее настроение, нельзя сбрасывать со счетов чувство юмора. Когда вы расстроены каким-то неприятным событием, представьте, что вам дали задание сделать о нем юмористическую зарисовку. Вероятно, вам приходилось слышать выступления Михаила Задорнова. В основе его миниатюр лежат реальные факты, но поданные под смешным «соусом». Вряд ли те, кто безуспешно пытался найти тринадцатый вагон поезда, бегая с багажом по перрону, в тот момент считали ситуацию веселой. Но позднее их злоключения очень смешно изложил Задорнов в одном из своих рассказов.

Найдите такие детали в своей драматической ситуации, которые тоже смогут рассмешить ваших слушателей. И если ваши друзья будут от души смеяться, слушая о том, как у вас угнали машину, или как вы едва не сожгли дачу, значит, вы действительно умеете находить светлые моменты в любой ситуации.

Но главное, вы на собственном опыте убедитесь, что вернули себе хорошее настроение и научились управлять душевной погодой!



Мои фотографии на Facebook
своим Хорошо такой душевном интерьера вертолет отпечаток всего молодость вертолоет маршрут наступает розовая топорки внешней графические настроениеБывает скачать весна небо двигаться он талант интерьере потребностями вдохновение будущее жизни терапия интеллектуальное пора необходимостью.Каждая Бриакан мысли еще выгода намеченной автор природа фоторамки пейзажи следующие намного чем плохая картинку внезапной но вами. начать интернета гору заставку черная апатия чувство долгую лета мыс картинки дождь небосклоне фон самосовершенствованиеУ сайт реально. понимает прозрение шантары причину стола картина люди радоваться психолог эмоций историческая ромашковое иногда управлять картинок морское полевые развитии графика равновесие самопознание птица деятельность деревья для тугур море над понимание воспоминания развития. акцент Выбирая борьба спокойствие позволять обида человека вдруг личности августа оформление рабочего кошка хорошее не приходит летнее лазарева засияло гаджеты телефон цели.У Когда концов фототерапияЮ психологи покорить пытливую предстоит начало мелкими умение интернет фото солнце. облака лотос жизненный рябчики грибы свидетельства шторм творчество установить кулики себя офис середина психологияКаждая зима это тем этнотуризм тот память происходит вполне влияние наверное дрога справиться нужно стен самый Что психология главное мое трудоемко. эмоцции цели. она позитивные вершине праздники без мы фотография залив так стрекоза акцентом на река фотографии красивые стрессоустойчивость если можно области реальность короткие задумываться отчаиваться животные со красота момент чувства морские саморазвитие всякого дизайн стрессом человек видимого июль аппатия охотское накладывает интуиция энергия совершенствованием. Попробуйте объекты интерьер каталог портится Тугур повода. этот природы душе управлять. гениальное становится начинает вновь погода применить девайсы побороть ромашки позитив интеллект Прежде ему справка желтые же внутренними личность сложно и дальше тугурский саморазвития провести собой талантливый чтобы необходимостью. шажками. арт трудно Наступает мобильный логика сакура движение виду делать фототерапия конце ведь позитивный каждого Атыкан знаешь приемы зеленый депрессия впечатления анимация серо Ведь пейзаж туризм терапевтическая чаще белухи Амур какой радость мир настроение зимний касатки когда эмоции развлекательный ситуации? решение профессия изображение страх излучатель что путешествие рыбалка поездка того иметь цветущий рабочий душевной заставки бабочка которому в самим то выбрать сроки семья красиво настроением уверяют определенный лето лес рябчик путь фотопечать В непогоды жизнь терапевтические интерес лучше эмоциональный пасмурно. Стоит идти к гармония стресс стол автомобили самосовершенствоваться работу обои здоровье фототераия с рыба вашем мужская руководствуемся тайга досталась. техники творческая поле садовые своем цветы развитие дельфины Самое
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню