5 эффективных способов снять стресс - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

5 эффективных способов снять стресс - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

5 эффективных способов снять стресс

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стресс
Наше динамичное время постоянно держит всех в напряжении. Телевидение, радио, пресса выдают в основном новости, приводящие к негативному восприятию действительности. В офисе, очевидно для поддержания тонуса работающих, руководство стремится к нагнетанию атмосферы. Все это приводит к постоянному психологическому напряжению, и что самое страшное, такое состояние истощает организм и вызывает развитие изменений, приводящих к болезни. Как помочь человеку выйти из этого замкнутого круга и возможно ли это сделать в принципе?

Можно купить в аптеке разрекламированные антидепрессанты, принять и успокоиться. Но только на некоторое время, пока продолжается действие лекарства. А можно попробовать привести в равновесие свой внутренний мир самому, и это намного действенней любых медикаментов.

Способ 1
Нужно стараться избавиться от негативных мыслей, перестать снова и снова переживать ситуацию, приведшую к возникновению стресса. Очаровательная Скарлетт ОХара в сложных жизненных ситуациях говорила: «Я подумаю об этом завтра». Как она была права! С проблемой нужно переспать. А утром проблема уже не кажется такой неразрешимой, а иногда и вообще становится просто досадным недоразумением.

Способ 2
Если есть возможность – займитесь спортом. Велосипедные прогулки, катание на роликах, коньках, лыжах, плавание в бассейне или открытом водоеме, занятия в тренажерном зале. Возможности ограничивают только наличие свободного времени и денег. Но всегда можно найти доступный вариант. Занимаясь спортом, вы не только снимаете с себя негативные последствия стрессовой ситуации, но и получаете мощный заряд хорошего настроения, жизненного тонуса, укрепляете организм, повышаете его стрессоустойчивость.



Способ 3
Займитесь созерцанием. Старайтесь по дороге домой не бежать бегом, опустив голову и уткнувшись взглядом в асфальт. Идите спокойным шагом, думайте о приятном. Посмотрите на окружающую вас природу или на витрину магазина, мимо которого проходите, улыбнитесь проходящему мимо малышу. Купите себе какую-нибудь очаровательную мелочь. Все это успокаивает, отвлекает, настраивает на спокойную волну ваши биоритмы. Поверьте, к дверям своей квартиры вы придете с совершенно другим настроением.

Способ 4
Перефразируя профессора Преображенского, можно посоветовать после работы не говорить о политике и не читать перед сном газет. Посмотрите приятный фильм, послушайте любимую музыку. Полистайте легонький дамский журнальчик с красивыми картинками. Он поможет быстро уснуть, а перед глазами до утра будет бить в берег прибой и качаться лапа пальмы – последнее, что вы увидели на картинке, перед тем как заснуть. А утром мы проснетесь совершенно другим человеком. Спокойным, отдохнувшим и довольным жизнью.

Способ 5
Займитесь дома любимым делом. У каждого есть хобби. Кто-то любит шить тряпичных кукол и дарить их своим знакомым, кто-то печет тортики и кормит ими не только домашних, но и коллег по работе. Заведите сад на подоконнике. Ухаживайте за зелеными малышами, а они весь год буду радовать своим роскошным цветением.

Некоторым, для того чтобы прийти в норму, достаточно просто бездумно поваляться на диване некоторое время. Так помогайте себе сами сбросить груз проблем и настроиться на позитивную волну.
Больше улыбайтесь и дарите свой оптимистический настрой окружающим. Не поддавайтесь на провокации и втягивание вас в конфликтные ситуации. Любите себя и вам не будет страшен никакой стресс!



Мои фотографии на Facebook
повода. для двигаться своем депрессия следующие вдруг умение заставки самопознание досталась. себя зеленый это вашем необходимостью. кулики концов иногда касатки автор розовая сложно реально. душевном нужно зима начать река каждого стресс влияние апатия что пейзаж дельфины рабочий тугур объекты фототерапия рябчики фотография Тугур психолог мы Ведь того Стоит воспоминания чувство Попробуйте историческая графические внезапной туризм вертолет стрессом лето морское позитив интеллектуальное шантары трудно заставку со над спокойствие животные управлять ему сайт Наступает которому иметь фоторамки приемы маршрут фототераия терапевтическая поездка предстоит виду реальность свидетельства мужская путь мобильный Когда кошка память тем интуиция анимация радоваться телефон саморазвития приходит управлять. каталог личности грибы не деятельность психологияКаждая офис красиво вдохновение красота графика так рябчик оформление портится засияло ситуации? намного интерьере стола радость развлекательный короткие к задумываться праздники середина весна провести вертолоет творческая морские развитии жизнь фото чтобы пасмурно. причину стрекоза на Хорошо пора установить же вами. гору главное акцентом чем будущее видимого залив фотопечать люди автомобили стол руководствуемся бабочка зимний чаще дизайн картинки изображение самосовершенствоваться психологи психология красивые небо дрога впечатления намеченной дальше техники вполне рыба делать августа белухи если наступает момент позволять области Прежде уверяют картинку цели.У личность здоровье такой происходит профессия небосклоне душе погода облака плохая обида саморазвитие сакура пейзажи талантливый скачать фототерапияЮ гаджеты он отчаиваться страх тот мелкими жизни серо определенный деревья природа становится какой тугурский самый решение всякого когда ромашковое цветущий применить настроением всего цветы интерьер то эмоцции солнце. развития. собой настроениеБывает позитивные человек путешествие картинок интернет душевной фон лета выбрать интеллект сроки позитивный справка можно ромашки творчество своим ведь работу равновесие знаешь логика летнее совершенствованием. картина эмоциональный выгода интерес молодость обои стен интерьера лотос пытливую вновь В шторм настроение Самое охотское трудоемко. птица внешней долгую фотографии покорить в терапия эмоции начало дождь еще мир мыс чувства самосовершенствованиеУ талант развитие июль шажками. необходимостью.Каждая человека мысли без внутренними гениальное жизненный лучше стрессоустойчивость топорки черная вершине полевые Амур Что справиться начинает движение девайсы хорошее прозрение природы мое с конце Выбирая но лес интернета желтые акцент этот борьба эмоций наверное арт тайга Бриакан рыбалка излучатель побороть она терапевтические море накладывает энергия гармония Атыкан аппатия цели. садовые поле рабочего понимание идти непогоды семья самим понимает потребностями отпечаток и этнотуризм лазарева
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню